God, bedre – TIM

Snart er jeg faktisk 50,men jeg føler meg mer som 30…
Jeg har alltid lurt pÃ¥ hvor bra jeg egentlig kan bli pÃ¥ løping.SÃ¥ langt har jeg vært «best» til Ã¥ trene og ikke nødvendigvis prestere i løp. Det har liksom vært sÃ¥nn de siste Ã¥rene. jeg har i grunnen løpt helt ok,men har jo observert at andre som trener mindre enn meg har gjort det bedre pÃ¥ løp.
Uten at det nødvendigvis betyr sÃ¥ mye for meg da! For det dønn viktigste er faktisk Ã¥ kunne løpe! Det er selve det Ã¥ løpe som betyr noe. Det med Ã¥ være en lettbent Tim som løper rundt omkring og over alt – er det som betyr noe. Ikke alltid lettbent da – men uansett alltid syngende og med en indre glede jeg misunner meg selv 🙂
I dag sang jeg faktisk ganske høyt nÃ¥r «Bobby Brown» med Frank Zappa kom pÃ¥ radioen…Jepp, jeg er blitt sÃ¥ gammel at jeg faktisk hører pÃ¥ radio nÃ¥r jeg løper! Synge høyt har jeg forsÃ¥vidt gjort i mange Ã¥r…

Løpingen er fantastisk nÃ¥r det fungerer. Løpingen gir meg en selvtillit og ro – som gjør det hele sÃ¥ ekstremt tilfredstillende. Og nÃ¥ for tiden fungerer det helt kanon! Selv de rolige langturene gÃ¥r fortere, men følelsen er den samme som nÃ¥r jeg løp de saktere.
Min dårligste fart har bare sånn helt av seg selv flyttet seg, uten at pulsen og følelsen er forandret. Og jeg danser mye bedre i under 5.00 fart enn før.
Beina kjennes sterkere, jeg kjenner meg sterkere og selvtilliten er pÃ¥ next level. Blir jeg bedre nÃ¥ liksom, sÃ¥ kommer jeg til Ã¥ bli arrogant god 🙂

sterk
Arrogant sterk….

Og alt dette skjer, nÃ¥r jeg om sÃ¥nn ca 3 uker runder 50…Er det mulig og fortsatt ha fremgang?
Pr nÃ¥ ser det faktisk sÃ¥nn ut! Jeg VET at jeg er bedre enn før. Jeg vet ogsÃ¥ at jeg har bein som er tunge av utfalls øvelser, men jeg løper allikevel fortere og bedre. teknikken er bedre, den er enda mer distinkt som svenskene sier og kraften gÃ¥r i en retning. Selvtillit er ogsÃ¥ en fantastisk greie nÃ¥r ting stemmer. For da løper jeg enda mer avslappet og med en stemme i bakhodet som konsekvent driver meg videre. Det blir som en racerbil som hele tiden klarer å utnytte motoren bedre…OgsÃ¥ fÃ¥r vi se nÃ¥r motoren flater ut. Kanskje blir det før jeg er 50, kanskje blir det etter.
Uansett, jeg vet at de siste ukene så har ALLE mine langturer gått fortere enn før,ikke fordi jeg har jobbet for å løpe fortere, det har bare blitt sånn at farten er bedre. Og det merkes altså ikke! Jeg har tilogmed helt bevisst unngått å se på klokka på de turene, for liksom ikke å drive farten opp. Det hele går faktisk helt naturlig.
persen
Dagboka fra rekordløpet i løypa hjem.

Jeg trener mer styrke enn før, jeg tøyer mer enn før og jeg spiser bedre enn før…Jeg er nok nærmere Ã¥ være en 24 timers utøver enn noen gang. Uten at det gÃ¥r helt snurr i hodet mitt da – bare litt!
Jeg elsker Ã¥ løpe og jeg elsker den reisen jeg nÃ¥ gjør! Og uansett hvor den ender - og uansett hvor fort jeg kan løpe – sÃ¥ er det vanvittig gøy Ã¥ merke at jeg faktisk er ganske god!
For – det er ingen selvfølge at alle er god i noe. jeg har aldri vært det. jeg har alltid vært average i alt. Det har absolutt ikke skadet meg, men fyttikatta sÃ¥ gøy det er Ã¥ være høy pÃ¥ løping nÃ¥ 🙂

TRENING UKE 13

Mandag :
15 km løp

Tirsdag :
10,2 km løp til jobb
10,1 km løp hjem fra jobb

Onsdag :
10,6 km løp til jobb
11,1 km løp hjem fra jobb

Torsdag :
10 km løp til jobb
50 min styrke
50 min svømming
45 min spinning
30 min progressivt løp på mølle ( 6,5km)
De 3 siste øktene er min triathlon time på Elixia Røa!

Fredag :
10,4 km løp til jobb i 4.43 fart
10 km løp hjem fra jobb i 4.09 fart( NY pers på min faste rute

Lørdag :
26 km løp
50 min styrke

Søndag :
14 km løp. med 6 x 1000 innlagt. de ble løpt progressivt sånn ca : 4.07, 3.55,3.47.3.34, 3.37- m 50 sek pause mellom hver
50 min styrke

Totalt 15t 31 min / 134 km

Ukens øyeblikk :Ã¥ løpe 1000 meter ute i 3.34 fart. Jeg var rett og slett sterk 🙂

Ukens beste : Ã¥ sette pers i min faste løype med stor P. Jeg var helt død og sliten – til jeg startet klokka….

Ukens morsomme: å gjøre styrkeøvelsene sammen med en ivrig 8 åring. Han tok alle øvelsene på strak arm- og han motiverte faktisk meg !

Ukens Muhammad Ali :
It’s the repetition of affirmations that leads to belief. And once that belief becomes a deep conviction, things begin to happen.

Ukens bilde :
( tatt av Arnstein Arvesen)
mickex2
Micke(t.v) og Mikael. Tatt etter monstertorsdagen i Monte Gordo ( 45 km totalt)
Masse adrenalin, masse cola og 2 fantastisk bra svensker.De gutta er bare kramgoa 🙂

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *